训练场地内站着一群困的两眼都睁不开侍卫，沐凝儿看着侍卫们淡然的说着：“怎么第二天就撑不住了，还有十八天等着你们呢？”

一号揉了揉出睡眼朦胧的眼睛问道：“教官难道我们这接下来的日子都是这个时辰训练？”

沐凝儿淡然的笑着说：那不然呢？难道你们还想睡到自然醒，这是在训练不是在休假。”

虽然这话语听起来是开玩笑的，但是侍卫们都感觉的脊背发寒浑身发冷，一个个大气不敢收，心底对沐凝儿的敬畏有多了几分。

侍卫们很快的调整了自己的状态，进入训练。第一项沐凝儿仍然是负重跑越野三公里。沐凝儿依旧是带着侍卫们一起跑步，侍卫们按照沐凝儿的方法跑步，坚持到头一天的地方，沐凝儿看着不怎么累的侍卫没有停歇，继续往前跑着。

侍卫看着不曾停歇的教官，追了过去就这样沐凝儿前面带队带着侍卫们跑完了三公里越野跑。

紧接着是四百米障碍跑训练，沐凝儿率先将四百米跑完对着侍卫们说着：“老规矩你们的时间不能比我多，大家先走一趟。”

看着大家越来熟悉这些流程，四百米障碍跑的很不错，沐凝儿一边提点一遍将重点说一遍。侍卫的表现沐凝儿还是比较满意的，很快二组人员工作都做好了。

沐凝儿站在侍卫跟前对着他们说道：“这次大家的表现很是不错我很喜欢，接下来我们要继续分段练习。一组人员引体向上，二组人员梅花桩训练。”

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