下午2点至4点，是备战太阳队之前的最后一次集体训练，萨克雷果然拿出了跟平时不一样的态度，很专注，也很拼。

「这小子怎么了？突然像是打了鸡血。」科比问楚晓。

当时，他刚刚完成一组往返跑训练，正弯腰喘息，调匀呼吸。豆大的汗珠从额头上滚落下来，然后顺着脸颊又滴落在了地上。

「他想好好打球了。」楚晓一边掀起训练服擦着额头的汗水，一边回答老大的问题。

科比顺势就看到了他露出来的线条分明的小腹，忍不住夸赞道，「看来卡波恩说的没错，你确实很刻苦，否则腹肌不会像现在这般明显。不过，你主要的位置是控卫，不需要肉搏，有了足够的力量与肌肉后，最大限度地保持灵活性才是你训练的重中之重。」

「那我接下来需要怎样做呢？」楚晓虚心请教。

科比指了指体能训练区的几个圆形设备说道，「看到那个没，它叫速率，是我们新引进的一种设备，能够监测球员的各项身体指标，比如呼吸频率、心跳强度和运动速度等，通过它训练可以知道自己的体能负荷指示，从而逼出最强的自己，接下来你可以多用用，提高一下速度。同时，没事练练瑜伽，保持身体柔韧性，才能保障不会受伤。」

科比给出建议后，便跟着投篮教练一起加练三分去了，几百次上千次的投，身上的球衣已被汗水全部打湿。

楚晓来到速率面前，将一个像耳机一样的东西放在了胸口膻中穴的位置，先是缓慢地跑动，接着开始加速、冲刺，最终仪器显示百米速度最快为10秒62。

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